Serás mucho más productivo y relajado una vez que te des cuenta de este límite humano

Los empleados que trabajan largas horas en la oficina no son infrecuentes. De hecho, una encuesta de Gallup encontró que en los Estados Unidos, un empleado promedio de tiempo completo trabaja 47 horas a la semana, varias horas más que la semana normal de 40 horas. También se descubrió que casi uno de cada cinco trabajadores trabaja 60 horas o más cada semana. ¿Cuál es el efecto de esto? Estrés y agotamiento. ¿Vale la pena trabajar largas horas en la oficina y hay una recompensa? No. Nuestro consejo: no permita que demasiado trabajo provoque estrés y agotamiento. Trabajar más horas no solo es malo para nuestra salud, sino que también es perjudicial para nuestras carreras porque afecta la productividad que tenemos., “karoshi” o la muerte por exceso de trabajo sucede. En un informe, se reveló que casi una de cada cuatro (23%) empresas japonesas tienen trabajadores que trabajan más de 80 horas de tiempo extra por mes. ¿Por qué trabajar demasiado nos da rendimientos reducidos??

Es malo para ti físicamente.

Los problemas cardíacos no son infrecuentes para las personas que dedican demasiadas horas al trabajo. Un estudio, publicado que las largas horas de trabajo pueden causar presión arterial elevada, dieta poco saludable y estrés. Una combinación de estos puede causar problemas de salud graves. Los investigadores reunieron varios resultados de los estudios y llegaron a la conclusión de que trabajar muchas horas en la oficina resultó en una probabilidad de 40 a 80 por ciento mayor de enfermedad cardíaca en comparación con un 8- hora de jornada laboral. Publicidad

Te deprime.

Los empleados que trabajan largas horas corren el riesgo de sufrir depresión. En un nuevo estudio, se reveló que los empleados que trabajan más de 11 horas en un día tienen al menos un doble riesgo de sufrir un episodio depresivo mayor que los empleados que trabajan de 7 a 8 horas en un día. Publicidad

Te afecta mental y cognitivamente.

Alguien que trabaja largas horas tiende a ser menos productivo. Esto se debe a que los empleados que trabajan más de la jornada laboral normal de 8 horas tienden a tener problemas cognitivos. Un estudio descubrió que los participantes que trabajaban más de 55 horas por semana tenían puntajes más bajos en las pruebas de vocabulario que aquellos que trabajaban 40 horas o menos en una semana. También hubo una caída importante en la inteligencia fluida de los participantes entre las pruebas. Publicidad

Que deberias hacer

Use sus días de vacaciones y evite trabajar más de las 8 horas regulares en un día. El efecto negativo del exceso de trabajo podría dificultar enormemente su productividad y, a su vez, afectar su trabajo en general. Si afecta su trabajo, también afecta la productividad de la empresa. Un estudio de la Universidad de Stanford descubrió que la producción de los empleados disminuye después de 50 horas por semana y se reduce aún más después de 56 horas. Estudios similares han encontrado que existe una relación entre el exceso de trabajo y el ausentismo, las habilidades de toma de decisiones deterioradas y la pérdida de memoria a largo plazo. En un informe separado del proyecto de campaña con sede en EE. UU. probable que sus pares hayan recibido una bonificación en los últimos tres años. Después de todo, ¿qué compañía le daría un bono a un empleado que siempre está ausente debido a una enfermedad, siempre cansado mental y físicamente y no productivo? En general, si limita su semana laboral a 40 horas, estará más listo y tendrá una buena salud física y mental..

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