Su rutina es la clave para lograr sus objetivos

Cuando miro hacia atrás a los objetivos que he logrado, los que casi he logrado y los que continúan sentados allí, mirándome a la cara, día tras día tras día, he comenzado a darme cuenta de que el establecimiento de metas.

No se trata de dividir el objetivo en partes más pequeñas para que sea más fácil de lograr o establecer una fecha límite para lograrlo; es algo mucho más pequeño, mucho más simple y sí, tan obvio: se trata de la rutina.

Tómese un momento y recuerde algunos de los objetivos que intentó alcanzar en los últimos 3 meses.?

¿Por qué fallaste??

¿Tus objetivos eran demasiado vagos??

¿No tuvo el nivel adecuado de apoyo de su amigo para lograrlo??

¿Fue porque no tuviste el tiempo para lograrlo??

¿Por qué no tuvo el tiempo adecuado para lograrlo??

¿Comenzaste y estableciste algunas expectativas poco realistas de ti mismo que fueron difíciles de mezclar con el resto de tu vida una vez que comenzaste??

¿Empezaste pero no te comprometiste realmente a lograrlo? Publicidad

¿Nunca pudiste encontrar el tiempo para trabajar en ello??

Bingo.

Últimamente he estado luchando para lograr algunos de mis propios objetivos (los grandes). Cuando miré hacia atrás y comparé los objetivos que había logrado durante el mismo período, comencé a ver surgir un patrón.

Tuve una rutina.

Para los objetivos que logré, tenía una rutina que seguía si era todos los días o cada dos días y para los que no, tenía una hoja con algunos puntos que intenté tachar una semana después. semana pero nunca pude hacerlo, no importa cuánto lo intenté.

Si ahora comprendemos la importancia de establecer una rutina en relación con el logro de nuestra meta, ¿qué debemos considerar al establecer una rutina adecuada que nos permita tener éxito??

Establezca la rutina al mismo tiempo que su objetivo

Soñando con lograr “alguna cosa” es el camino para crear una Meta, crear una rutina es el camino hacia la ejecución de esa meta. Si está comprometido y serio con respecto a la creación y el logro de su objetivo, cree una rutina para cuando va a trabajar en ello mientras lo está soñando (sí, soñando).

No espere, no lo posponga, no lo ponga en su lista TODO, hágalo ahora, establezca el tono para su logro ahora.

Si le preocupa omitir su nueva rutina, escríbala, coloque un recordatorio en su teléfono, lo que sea que funcione para usted. La parte más importante en la creación de una rutina son los factores desencadenantes que nos impulsan a tomar medidas, por lo que estas pequeñas señales son fundamentales para su éxito. Publicidad

Por ejemplo, si ha terminado de trabajar constantemente al final del día a la hora x, configure ese evento para el desencadenante de su rutina. En lugar de mirar televisión, dedique 30 minutos a lograr su objetivo, configure el temporizador, bloquee todo, haga que suceda.

La rutina debe ajustarse a su horario.

Ahora que ha creado la rutina, ¿es realista, se puede lograr??

En cualquier rutina, esta es la primera barrera para el logro de objetivos..

Si está trabajando 10 horas al día, entonces tener que regresar a casa y llevar a sus hijos a actividades, programar 4 horas de trabajo diariamente no va a funcionar para usted. Después de 2 días, se detendrá por puro agotamiento y frustración..

Todos estamos ocupados; Todos estamos tratando de crecer y desarrollarnos y nuestros objetivos están fuera de la norma de lo que todos los demás están tratando de hacer..

Esto es exactamente por qué es tan imperativo que establezca sus objetivos para que se ajusten a su horario y no los haga totalmente poco realistas de lograr. Si necesita comenzar más temprano en el día para que esto suceda, hágalo; tal vez haga una hora extra cada dos noches para comenzar antes de ir a toda velocidad todo el tiempo.

Que sea realista, que sea posible, que sea factible. Hacer 8 minutos de flexiones todas las mañanas, todos los días sumarán 56 minutos de flexiones que no estaba haciendo la semana anterior, eso es un logro.

El objetivo no es lograrlo lo más rápido posible, sino avanzar hacia él.

Elimina las distracciones de tu rutina

Una de las mayores barreras para la resistencia con las rutinas son las distracciones que nos rodean. Me quedé despierto hasta tarde, así que ahora estoy cansado por la mañana. No me quité la ropa la noche anterior, así que ahora no quiero salir a correr. Publicidad

Caso en cuestión: juego hockey a las 7 am una vez por semana; para llegar allí (y estar alerta) necesito levantarme a las 6am. Para ir, necesito mi bolsa de trabajo lista para el día; Necesito mi bolsa de hockey y todo mi equipo, toalla, etc. Necesito mi palo y botella de agua y luego puedo ir.

Con todo, necesito todo junto para no tropezar en la oscuridad por la mañana..

La noche anterior, lo puse todo en mi auto, tengo esa batalla conmigo mismo la noche anterior. Entonces, cuando me levanto por la mañana, todo lo que tengo que hacer es mirarme los pies, ponerme la ropa que he tendido, ponerme una chaqueta, comer y subir al auto.

Mi tasa de éxito cuando hago esto es increíblemente más alta porque tuve la batalla conmigo mismo la noche anterior, no la mañana de, no en el calor del momento donde otras tentaciones eran altas. En ese caso, estoy comprometido.

Y en los días en que no hago esto, mi éxito es increíblemente menor: las excusas se levantan. Incluso si me siento enfermo, iré si todo fue presentado la noche anterior.

Por qué?

Parte de esto es vergüenza. Si duermo y luego me levanto, me meto en mi automóvil y empiezo a conducir para trabajar, ¿qué hay allí esperándome??

Mi equipo: todo ese viaje al trabajo somos solo yo y mi equipo, mirándome, riéndome, haciéndome sentir como un tonto por no levantarse y alcanzar ese objetivo..

En el caso en que piense que tomará cinco horas a la semana alcanzar su objetivo, reserve 5 horas para trabajar en ese objetivo para que esté allí, concentrado y trabajando en ello. Si necesita tener un espacio tranquilo para trabajar o llevar su taza favorita, hágalo realidad. Publicidad

El logro de nuestros objetivos está impulsado por la ejecución y nuestra ejecución está impulsada por la creación de rutinas realistas, enfocadas y deliberadas que están libres de distracciones, excusas y obstáculos, y trabajan dentro de nuestros horarios para lograrlos..

Piensa en las metas que tienes ahora mismo en el trabajo o en tu vida personal?

¿Por qué ese proyecto aún no está terminado??

¿Por qué no has terminado el revestimiento de la casa??

¿Por qué no has comenzado tu nuevo piso??

Puede pensar que es su compromiso o que su objetivo es demasiado elevado, pero tal vez realmente es que nunca creó una rutina con la que realmente podría comprometerse para impulsar su cumplimiento..

Crédito de la foto destacada: VIKTOR HANACEK a través de picjumbo.com