¡Tu futuro yo quiere saber qué diablos estabas pensando!

Cada vez que hablo con mis amigos que se han tatuado, me sorprende su nivel de certeza de que más adelante, en el futuro, no se arrepentirán de la decisión. Por mi parte, estoy seguro de que no estoy equipado para predecir qué gusto tendrá mi yo futuro y, por lo tanto, no me siento facultado para tomar decisiones por ella. Entonces no tengo tatuajes.

Esta idea de considerar las preocupaciones de mi futuro yo es algo de lo que he sido consciente personalmente durante la mayor parte de mi vida. Pero no sabía que era central en la investigación que se estaba haciendo para determinar por qué algunas personas se demoran en hacer las cosas que ellos mismos creen que deberían hacer. Resulta que tener una conexión clara y una idea distinta sobre tu futuro yo está fuertemente correlacionado con si postergas o no.

Las personas que no están conectadas con su yo futuro, postergan más

Según los psicólogos de investigación Fuschia Sirois y Timothy Psychyl, cuando las personas tienen una falta de conexión emocional con su yo futuro, tienen más dificultades tanto para hacer planes a largo plazo basados ​​en proyectos como para cumplir sus objetivos. Esta “conexión” puede demostrarse en escáneres fMRI de cerebros de personas.

Cuando se les pide a los sujetos que se consideren en algún momento específico en el futuro, los escáneres de sus cerebros muestran variación en “se ilumina” como parte activa del cerebro. En el cerebro de aquellos con fuertes conexiones consigo mismos en el futuro, las áreas del cerebro que están activas cuando piensan en sí mismas hoy son más o menos las mismas que cuando piensan en sí mismas en el futuro. Publicidad

Pero para otros temas, cuando piensan en su futuro, están tan desconectados de la idea de que su futuro yo ES ellos mismos que su cerebro se ve igual que cuando está pensando en una celebridad o un personaje ficticio. Esta variación ha sido fuertemente correlacionada con el comportamiento dilatorio.

Es como si estar desconectado de esa manera nos liberara de tomar decisiones hoy que no serán un buen augurio para nuestro futuro. Dicho de otra manera, cuando no estás cuidando tu futuro yo, tomas malas decisiones y lo ensillas con las consecuencias de la falta de conciencia de hoy..

El correlato de esta investigación es tal como lo espera. Las personas que sienten una fuerte conexión y responsabilidad por su futuro son menos propensas a postergar y más propensas a considerar el impacto futuro de las elecciones de hoy. Por lo tanto, si pospone las cosas, es posible que desee gastar un poco de energía para conocer a Future You, y establecer una conexión emocional con él o ella, al servicio de fortalecerse en el “ponerse a trabajar” zona.

Cómo conectarte con tu yo futuro

Bien puede preguntarse cómo se establece tal conexión. Bueno, un buen comienzo es pensar en cómo su dilación cambiará sus propias circunstancias y experiencias mañana, la próxima semana o el próximo mes. En otras palabras, protégete en una especie de película mental cuya trama siga la cadena natural de eventos que comienzan con lo que haces ahora. Si pudiéramos elaborar una sinopsis de su película mental, podría ser así: Publicidad

“No pago la factura hoy. La factura se encuentra en la pila de otras facturas impagas. Mañana, cuando vaya a pagar la factura, ya que también tengo todas las cosas que hacer mañana, no tengo tiempo para pagar la factura. La próxima semana, cuando me siento a pagar la factura, es parte de una pila más grande de facturas que ahora se han cobrado ya que no he podido pagarlas. Así que no pago la factura la próxima semana, porque tengo facturas urgentes para pagar desde el mes pasado.

Luego, en dos semanas, cuando me siento a pagar esta factura, me doy cuenta de que no cumplí con la fecha límite y ahora debo pagar un recargo. Entonces, en dos semanas, cuando pago esta factura, es más grande en $ 25 y tengo que encontrar dinero extra para cubrirla. Todo esto porque estoy viendo Game of Thrones ahora en lugar de solo pagar la factura. Tal vez debería pagar la estúpida factura ahora!”

Cuando te tomas los 15 segundos para imaginar un escenario como este y te imaginas mentalmente en el futuro, ya sea dentro de una hora, una semana o diez años, construyes una conexión con ese ser.

En realidad, esto cambia la estructura de su propia cognición y hace que sus neuronas se activen en diferentes partes de su cerebro, las partes que lo ven a FUTURO USTED como parte de PRESENTE, el ser que conoce y protege contra el daño. Esa transformación comenzará a generar un mayor sentido de urgencia para hacer las cosas que puede estar postergando hoy. Publicidad

Piensa en Future You cuando hagas elecciones

Conectando con el futuro También puede cambiar otras elecciones que haga en el presente. Por ejemplo, imagine que está trabajando para perder peso y ponerse en forma. Piensa en un momento en el que te enfrentas a la opción de comer algo que no está en tu plan de alimentación actual: un rico pedazo de pastel hermoso de chocolate negro.

Haga una pausa por un segundo e imagínese mañana. Estás parado en la báscula por la mañana y mirando los números. Vea sus propios pies en su mente de pie con el LED digital de la báscula entre sus dedos. Ahora imagina el número. ¿Qué número debería estar allí, según el plan? ¿Y qué número podría haber si abandonas el plan de alimentación? Ahora imagina ese número.

¿Cómo te sientes cuando ves un número más alto? ¿Cómo te sientes acerca de ti, el tú que elegiste comer ese pedazo de pastel anoche? ¿Por qué le hiciste eso a Future You? ¿Qué estabas pensando en aquel entonces ayer? Ahora, de vuelta en el momento actual de elección, ¿todavía quieres comer ese pastel de chocolate??

En el futuro, puede proporcionar un estándar contra el cual ser sincero. Ese efecto puede ser el de darte fuerza o sentirte avergonzado. Tu puedes elegir. Pero si fomenta un sentido de conexión, responsabilidad y propiedad de Future You, tendrá una herramienta adicional para construir lo que a menudo llamamos fuerza de voluntad o disciplina. Tal vez la fuerza de voluntad y la autodisciplina no sean más que una conexión profunda contigo mismo y tu realidad cambiante con el tiempo. Publicidad

Pruébelo y vea si hace la diferencia. Si es así, ¡genial! Si no, la semana que viene tendré una nueva herramienta para que pruebes!

Crédito de la foto destacada: http://getrefe.tumblr.com/ a través de 67.media.tumblr.com