Dejarás de procrastinar después de leer esto

'La gente tiene dificultades para dejar de lado su sufrimiento. Por miedo a lo desconocido, prefieren el sufrimiento que es familiar. ~ Thich Nhat Hanh

El fin de la dilación es el arte de dejar ir.

He sido un dilatador de toda la vida, al menos hasta los últimos años. Aplazaría las cosas hasta la fecha límite, porque sabía que podía pasar. Llegué a las pruebas después de abarrotar el último minuto, entregué artículos en la fecha límite después de esperar hasta la última hora, hice las cosas. Publicidad

Hasta que no lo hice. Resulta que postergar me hizo perder plazos, una y otra vez. Me estresó. Mi trabajo era menos que deseable cuando lo hice en el último minuto. Lentamente, comencé a darme cuenta de que la dilación no me estaba haciendo ningún favor. De hecho, me estaba causando mucho dolor.

Pero no pude dejarlo. Intenté muchas cosas. Intenté el boxeo de tiempo y el establecimiento de objetivos y la rendición de cuentas y la Técnica Pomodoro y Hacer las cosas. Todos son excelentes métodos, pero solo duran tanto. Nada funcionó realmente a largo plazo.

Eso es porque no estaba llegando al problema raíz. Publicidad

No había descubierto la habilidad que me salvaría de la dilación.

Hasta que aprendí a dejar ir.

Dejar de fumar primero vino a mí cuando estaba dejando de fumar. Tuve que dejar ir el “necesitar” fumar, el uso de mi muleta de cigarrillos para lidiar con el estrés y los problemas.

Luego aprendí que necesitaba dejar de lado otras necesidades falsas que me estaban causando problemas: azúcar, comida chatarra, carne, compras, cerveza, posesiones. No digo que nunca pueda volver a hacer estas cosas una vez que deje de lado estas necesidades, pero dejo de lado la idea de que son realmente necesarias. Dejé ir un apego poco saludable a ellos. Publicidad

Luego aprendí que las distracciones y la falsa necesidad de revisar mi correo electrónico y noticias y otras cosas en línea ... me estaban causando problemas. Estaban causando mi dilación.

Así que aprendí a dejarlos ir también.

Aquí está el proceso que solía dejar de lado las distracciones y las falsas necesidades que causan las dilaciones: Publicidad

  1. Más tarde, presté atención al dolor que me causan, en lugar de solo la comodidad / placer temporal que me dieron de inmediato..
  2. Pensé en la persona que quiero ser, la vida que quiero vivir. Establezco mis intenciones para hacer el buen trabajo que creo que debería hacer.
  3. Observé mis impulsos para verificar cosas, para ir a la comodidad de las distracciones. Vi que quería escapar de la incomodidad de algo difícil e ir a la comodidad de algo familiar y fácil..
  4. Me di cuenta de que no necesitaba ese consuelo. Podría estar incómodo y no pasaría nada malo. De hecho, las mejores cosas suceden cuando estoy incómodo.

Y luego sonrío, respiro y dejo ir.

Y paso a paso, convertirme en la persona que quiero ser.

'Solo puedes perder aquello a lo que te aferras'. ~ Buda

Cómo aprendí a dejar de postergar y amar dejar ir | Zenhabit