Pensaste que no podrías ser productivo cuando te sientes deprimido, solo espera hasta que leas esto

La depresión lo toma por sorpresa, agota su energía y lo deja sin motivación para realizar incluso las tareas más simples en su lista de tareas pendientes. Pero no temas, ¡no tiene por qué dejarte sin vida! No deje que su vida laboral sufra, y no se sienta abrumado por todas las tareas que le esperan en casa. Vea estas doce formas de mantenerse productivo incluso cuando está deprimido.

1. Practica técnicas relajantes.

La depresión puede afectar a las personas de diferentes maneras. Puede hacerte sentir frustrado contigo mismo y con tu vida en todo momento, o puede que no sientas nada en absoluto. Independientemente de cómo te haga sentir la depresión, debes dedicar un tiempo en tu día a practicar técnicas relajantes. Oblígate a relajarte. Despeja tu mente, cierra los ojos, deja que todos tus músculos se aflojen y trata de dejar atrás la rutina diaria.

2. Tener un círculo de apoyo.

Tenga personas con las que pueda hablar sobre cualquier cosa. Deben ser personas con las que puedas ser honesto y abierto, para que puedas decirles cómo te hace sentir tu depresión sin preocuparte de que te estén juzgando. También debe respetar a estas personas para poder valorar los consejos de calidad que le brindan para ayudarlo en los momentos difíciles. Publicidad

3. Ponte físico.

¡Sentarte sobre tu trasero puede hacerte sentir peor! Sal y sal a correr por el vecindario. Si hace demasiado calor o demasiado frío afuera, entonces vaya a un gimnasio y acelere su corazón. Levante pesas, camine sobre la cinta de correr o trate de aprender a usar equipos nuevos para usted. Mantener tu cuerpo ocupado también ocupará tu mente, y estar activo en lugar de estar estancado te hará sentir mejor en general..

4. Comience nuevas metas.

¡No te dejes disuadir por resoluciones rotas! ¿A quién le importa si ya no es enero? ¡Las resoluciones no tienen que comenzar a principios de año, a principios de mes, a principios de semana o incluso a principios de día! Puedes resolver cambiar tu vida en cualquier momento. Si su objetivo es comer más saludablemente, no se frustre de que su desayuno haya sido un pastel, ¡comience comiendo frutas y verduras para el almuerzo! Comenzar nuevas metas en cualquier momento te hará sentir más productivo. Publicidad

5. Pase tiempo afuera.

Siéntate en el porche al sol; tumbarse en la hierba; ¡Disfruta del aire libre! Obtener aire fresco y luz solar te hará sentir mejor que estar encerrado adentro.

6. Come bien.

Comer comida chatarra hará que su cuerpo se sienta peor, lo que a su vez disminuirá su estado de ánimo. Coma alimentos saludables y no coma en exceso. No quieres sentirte lento cuando intentas ser productivo.

7. limpio.

Pasar tiempo en un espacio desordenado te hará sentir mal, porque te sentirás claustrofóbico y desorganizado si estás rodeado de desorden. Tómese el tiempo para limpiar su trabajo o espacio vital; el acto de limpiar te hará sentir productivo, y te sentirás genial una vez que tengas todas tus cosas organizadas. Publicidad

8. Reorganizar.

Si su espacio ya está limpio, intente reorganizarlo. Mover muebles y tapices hará que su espacio se vea diferente y nuevo, y eso puede rejuvenecer su estado de ánimo. Por lo menos, el acto de reorganizar le dará algo que hacer, y los resultados que verá tan pronto como comience lo mantendrán motivado.!

9. Mantente saludable.

Ya te estás poniendo físico, saliendo y comiendo bien, ¿verdad? Entonces estás en camino de mantenerte saludable. ¡Mantener su cuerpo en buena forma es la mejor manera de mantener su mente en buena forma! Esto elevará tu estado de ánimo y te hará sentir inspirado para ser productivo..

10. Sé social.

La depresión te hace querer cerrarte a los demás, pero no dejes que este impulso se haga cargo. Necesitas estar rodeado de personas. Incluso si tiene que esforzarse para actuar interesado o como si disfrutara de su compañía, ¡hágalo! Obligarse a actuar socialmente y hablar y sonreír a los demás te hará sentir sorprendentemente bien. Pensarías que te haría sentir falso, pero hacerte sonreír en realidad te llevará a sonrisas reales. ¡Intentalo! Publicidad

11. Toma descansos.

No te esfuerces demasiado. Tómese descansos frecuentes de sus tareas, ya sea un proyecto en el trabajo o tareas domésticas. El exceso de trabajo desgastará su cuerpo y mente, lo que invitará a la depresión a quedarse más tiempo. Si estás agotado y agotado, te resultará más difícil ser productivo.

12. Da un paso a la vez.

No dejes que tus objetivos parezcan demasiado desalentadores. Pensar que algo es inalcanzable hará que sea aún más difícil comenzar, lo que significa que Nunca ¡se Productivo! Divida las metas más grandes en pasos más pequeños que serán fáciles de lograr. Haga listas de tareas pendientes que le den tiempo para abordar cada proyecto sin sentirse como si estuviera en una fecha límite ajustada.

Crédito de la foto destacada: joven empresario con problemas y estrés en la oficina a través de shutterstock.com