Solo necesita hacer un esfuerzo mínimo para lograr sus objetivos (con esta estrategia)

Seamos realistas; intentar cambiar los hábitos de toda la vida y seguir el camino de la superación personal es duramente difícil.

¿Qué pasaría si le dijéramos que existe una estrategia que puede hacer que las metas de superación personal sean divertidas, libres de estrés y completamente alcanzables? De hecho, con unos pocos pasos simples, puede lograr todos sus objetivos mientras redefine por completo su perspectiva como persona. Publicidad

¿Cuál es la estrategia de día mínimo aceptable??

La estrategia en sí fue pionera del comediante Jerry Seinfeld, quien la utilizó con éxito a lo largo de su carrera estelar. Conocida como la estrategia del Día Mínimo Aceptable (MAD, por sus siglas en inglés), es asombrosamente simple y da vueltas al antiguo concepto de superación personal..

Sin embargo, antes de llegar a eso, tenemos una pregunta para usted.. ¿Cuál es el problema principal que ha experimentado al intentar seguir el camino de la superación personal (ya sea en casa o en el lugar de trabajo)? Si eres como nosotros, habrás luchado con la presión de establecer metas elevadas y, a menudo, imposibles de alcanzar antes de perder completamente el rumbo después de varios días de fracaso percibido. Esto puede ser desalentador y también impacta negativamente en sus niveles de confianza y autoconfianza como individuo. Publicidad

Aquí es donde la estrategia MAD entra en juego, ya que desencadena un cambio completo de perspectiva al establecer objetivos e intentar ser más productivo. ¿Entonces cómo funciona exactamente? Aquí hay una breve descripción general:

  • En primer lugar, debe colocar un calendario grande en un lugar destacado de su hogar o lugar de trabajo..
  • Luego, debe establecer un tema o una acción que desea hacer cada día.
  • Por cada día que logre su objetivo, marque el punto relevante en el calendario con una X roja grande.

Cómo puede funcionar esta estrategia para usted

Ahora, mientras que la simplicidad de este sistema es fácil de ver, algunos de ustedes también pueden pensar que esto tiene un extraño parecido con muchas de las estrategias genéricas de productividad disponibles en línea. Sin embargo, hay una diferencia clave que se aleja de la lógica aceptada que impulsa el establecimiento de objetivos y el logro en la era moderna. Publicidad

Más específicamente, esta estrategia tiene en cuenta el hecho de que los humanos son incapaces de lograr un rendimiento del 100% todos los días. Entonces, en lugar de alentarlo a establecer objetivos que requieren el máximo esfuerzo, se enfoca en establecer un umbral de rendimiento mínimo. Esto elimina instantáneamente la presión de objetivos específicos, mientras te ayuda a celebrar cada paso incremental que das para alcanzar tus objetivos.

Si está buscando ponerse en forma al correr en Año Nuevo, por ejemplo, debe establecer metas mínimas diarias relacionadas con la duración de su entrenamiento. Puede decidir hacer ejercicio durante un mínimo de 10 minutos por día, ya que este es un objetivo alcanzable que lo ayuda a acercarse a su objetivo. Una vez que haya completado este breve e intenso entrenamiento, puede marcar cada día en su calendario y reflexionar rápidamente sobre su progreso. Publicidad

Por supuesto, puede haber días en los que complete entrenamientos de 20 o 30 minutos, que superan con creces su objetivo mínimo y deben considerarse como un bono significativo. Si usted aumenta sus metas mínimas con el tiempo depende completamente de usted, ya que la clave es crear una percepción positiva del cambio y generar confianza al lograr metas incrementales a diario. Tal perspectiva también hace que el proceso de desarrollar buenos hábitos sea mucho más fácil, sin crear estrés adicional ni forzarlo a comprometer su horario diario..

La última palabra

Esta estrategia simple y positiva se puede aplicar en casi cualquier escenario, ya sea que esté escribiendo una novela y establezca un número mínimo de palabras para escribir cada día o empiece a correr y busque aumentar su resistencia con el tiempo. Funciona desafiando la convención aceptada de que debemos ejercer el máximo esfuerzo para lograr nuestros objetivos, y en su lugar crea una plantilla que es divertida, práctica y fácil de implementar con el tiempo.

Esta estrategia también refuerza la importancia de la progresión y de dar pasos individuales hacia el logro de los objetivos, por lo que definitivamente es algo que debe intentar en el futuro. En el camino hacia la superación personal, esto puede marcar la diferencia entre el éxito a largo plazo y los fracasos desmoralizadores y esporádicos..

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