“Debe estar desconectado para leer esto” le ofrece un lugar tranquilo para mantenerse enfocado y leer

Mantenerse al día con una avalancha constante de notificaciones y textos es agotador. Vivimos en una época en la que nuestros teléfonos tienen la misma funcionalidad que nuestras computadoras. Las personas pueden comunicarse con nosotros 24/7.

Las interrupciones constantes son abrumadoras. Incluso cuando puedo dejar de lado el correo electrónico y apagar mis notificaciones, todavía me distraigo. Buscar información puede resultar en un viaje de 45 minutos por la madriguera del internet. Sentarse quieto y concentrarse incluso durante diez minutos puede parecer una hazaña hercúlea. Puede ser difícil concentrarse y consumir contenido significativo cuando tenemos tanto contenido a nuestro alcance.

Esta ola constante de distracción no solo se siente terrible, sino que es mala para nosotros. Cuando nuestra atención se divide por el mundo en línea ocupado, tenemos problemas para formar recuerdos y pensar profundamente. En realidad, estamos reprogramando nuestros cerebros para que funcionen en un nivel superficial al saltar de una notificación a otra. Publicidad

Es hora de desconectar

Aunque vivimos en un mundo en el que es más probable que veas personas mirando sus teléfonos celulares que interactuando entre sí, es posible leer sin conexión. No hay una ley que diga que debes desplazarte frenéticamente por las redes sociales cuando estás esperando a tus amigos, haciendo cola en la tienda de comestibles o pasando el rato en la parada de autobús..

Antes de que los teléfonos inteligentes se hicieran populares, solíamos vivir sin conexión la mayor parte del tiempo. Todavía es posible hacer esto, incluso con tecnología en nuestros bolsillos. Muchas aplicaciones que amas ya incluyen funciones fuera de línea para que no tengas que usar datos o estar conectado a Wifi.

Si necesita más pruebas de que leer desde sitios fuera de línea es el camino a seguir, consulte la página de Chris Bolin Offline Only. Un amigo me envió el enlace e inmediatamente me intrigó. Cuando vaya al sitio, verá la pantalla a continuación. Publicidad

Vale la pena echar un vistazo a lo que el Sr. Bolin tiene que decir sobre leer sin conexión. La publicación te tomará unos dos minutos para leer, pero puede transformar tu relación con Internet. Puede usar este sitio para que desconectar sea un hábito en lugar de una novedad.

Desconectarse promueve la paz interior

No me di cuenta de lo agotado que me sentía todo el tiempo hasta que Offline Only me obligó a desconectarme. Durante dos minutos seguidos, me concentré en las palabras que tenía delante. No hice clic nerviosamente en otras pestañas ni salte a las notificaciones. Simplemente asimilé las palabras y sentí que mi mente se relajaba. Publicidad

Ser obligado a desconectar me ayudó a conectarme con el momento presente. Esta breve ventana de atención plena me ayudó a reconocer que necesitaba cambiar la forma en que interactuaba con Internet.

Fue muy satisfactorio poder alejarme de toda la estática de la vida moderna y permitirme dedicar toda mi atención a una cosa. Todos somos capaces de hacer esto. Incluso aquellos de nosotros que nos mantenemos en línea para trabajar podemos beneficiarnos de alejarnos de Internet de vez en cuando..

Usa el concepto de desconectarte en otros aspectos de tu vida

Desconectarse de la tecnología puede cambiar radicalmente la forma en que experimenta la vida. Cuando tomas la decisión consciente de silenciar tu teléfono y dejar de responder correos electrónicos después de horas, te das el regalo del presente. Publicidad

Admito que me siento frustrado cuando veo a un grupo de amigos o una familia almorzando juntos pasando más tiempo mirando sus teléfonos que hablando entre ellos. Cada vez que permite que una notificación interrumpa una conversación en persona, envía a la otra persona el mensaje de que la notificación es más importante que ellos. Te pierdes las posibilidades que conlleva estar en el momento.

Nuestras relaciones personales y nuestro trabajo se benefician de tomarse un tiempo lejos de Internet. Cuanto más a menudo use sitios como Offline Only para practicar el enfoque, más fortalecerá las vías neuronales en su cerebro relacionadas con la concentración. Puede deshacer el daño de años de navegación sin sentido por Internet ajustándose a un estilo de vida que gira más en torno a la calidad de su atención que a la cantidad de artículos que ve en línea en un día.

Cada distracción te cuesta tiempo que no puedes recuperar

Un estudio reciente encontró que el trabajador promedio es interrumpido una vez cada tres minutos y cinco segundos. Una persona puede perder la asombrosa productividad de 6.2 horas en el proceso de ser interrumpida, trabajar para reenfocarse, corregir errores de interrupciones y luchar contra el agotamiento por estar tan distraído. Es probable que muchas de estas interrupciones sean el resultado de notificaciones innecesarias que puede apagar fácilmente.

No malgastes el aquí y ahora a través del desplazamiento sin sentido. Practica enfocarte todos los días. Desarrolle el hábito de ser consciente y desconectarse solo con Offline, y se sorprenderá de cuánto mejorarán su trabajo y sus relaciones.