Tu vida es un desastre? Cómo arreglarlo y cambiar las cosas

Su casa es un desastre, pero ni siquiera la mitad de la vida. Tu pareja no te está hablando, tu vida laboral parece estar fuera de control, tus relaciones sociales no salen como quieres y sientes que falta algo en la vida ...

Todos pasamos por un punto de nuestra vida donde todo parece estar fuera de control. Una vez que llegas a ese punto, es difícil saber por dónde empezar.

Si estás leyendo esto, entonces es probable que estés en este punto.

La mala noticia es que será difícil. La buena noticia es que lo superarás.

En este artículo, aprenderá 3 pasos para solucionarlo y cambiar las cosas.

Paso 1: reconoce el desorden que tienes

Es fácil decir que tienes que retomar el control de tu vida, pero ¿cómo haces esto realmente??

Si hubiera una respuesta correcta, la mayoría de las personas no tratarían este problema por más de un minuto.

La verdad es que no hay una. No hay una solución rápida, pero hay formas de lidiar con ella. Publicidad

Primero, debes reconocer que tienes un problema. Si te dices a ti mismo que todo está bien, entonces no hay nada que arreglar. El momento en que no prioriza el manejo de sus problemas es el momento en que pierde.

Es posible pasar tus días a pesar de que tu vida es un desastre. Porque tal vez tu casa no es un desastre. Tal vez todo se ve bien desde el exterior. Todavía podemos ir a trabajar y recoger a los niños de la escuela a pesar de nuestros problemas, pero día a día te volverás cada vez más ansioso y deprimido, hasta que finalmente los golpees a todos de una vez..

Por lo tanto, el primer paso es tomarse en serio sus problemas y decidir activamente cambiar las cosas. Tal vez aún no estés en un punto de ruptura, pero llegarás allí si sigues ignorando el desastre.

Paso 2: Sepa lo que está fuera de control y suéltelos

Cuando su vida parece un desastre, a menudo se trata de muchas cosas a nuestro alrededor que no están yendo como se supone que deben hacerlo. Pueden ser las cosas pequeñas como una cocina desordenada y las cosas grandes como las relaciones personales que no funcionan, o las facturas que se desbordan.

Comience averiguando exactamente dónde parece que todo sale mal en este momento. Siéntate y escribe todo lo que te ha estado molestando.

Puede parecer básico y estúpido pasar tiempo en una lista como esa, porque con todo lo que debería estar haciendo, hacer una lista al respecto solo crea aún más presión sobre usted.

Pero al escribirlo, podrás ver bien tu desordenada vida. A veces, necesitamos ver los problemas en un papel escrito con nuestras propias palabras.. Mi novio me sigue engañando. Estoy muy por encima de mi presupuesto cada mes. A mi compañero de trabajo no le gusto.

Una vez que hagas esto, podrás ver que muchas de las cosas que parecen hacer que tu vida sea un desastre están fuera de tu control. Subraye todas las cosas de la lista que no puede controlar y luego suéltelas. Publicidad

Es muy normal (y está bien) tener muchas de estas cosas fuera de nuestro control en la lista, así como problemas que ni siquiera son realmente problemas. Los humanos necesitan problemas, pero debemos ser capaces de resolverlos..

Mark Manson lo explica así,

“Los problemas son una constante en la vida. Cuando resuelve su problema de salud comprando una membresía en el gimnasio, crea nuevos problemas, como tener que levantarse temprano para llegar al gimnasio a tiempo, sudar como una cabeza de metanfetamina durante treinta minutos en una máquina elíptica y luego ducharse y cambiarse para el trabajo, por lo que no apestas toda la oficina. Cuando resuelva el problema de no pasar suficiente tiempo con su pareja designando el miércoles por la noche “noche de cita”, genera nuevos problemas, como averiguar qué hacer todos los miércoles que ambos no odiarán, asegurarse de tener suficiente dinero para cenas agradables, redescubrir la química y despertar la sensación de que han perdido ... ”

Los problemas son una constante en cada vida humana, pero deja de crear problemas que no puedes solucionar.

Estamos tan atrapados en cosas pequeñas como que a nuestro compañero le gusta la foto de otra persona en las redes sociales. Es mucho más fácil dejar que nuestra persona se enoje por una foto en lugar de decir que ya no eres feliz y que deberías haber roto hace seis meses..

Entonces, para recapitular el paso 2:

Identifica todas las cosas que te están agobiando y que no puedes controlar. Los problemas están bien. Son parte de la existencia humana, pero si quieres seguir adelante y arreglar tu vida, entonces solo debes concentrarte en los problemas que se pueden resolver.

Paso 3: no te pierdas en distracciones y fantasías

Cuando su vida comienza a sentirse como un desastre, a menudo es porque hemos estado avanzando a un ritmo rápido, pero de alguna manera todavía sentimos que estamos parados. Pensaste que si solo continuabas durante otra semana, otro mes o tal vez incluso otro año, obtendrías “ahí”. Publicidad

No estás seguro de dónde, pero te dijiste a ti mismo que conocerías este lugar feliz una vez que llegues allí.

Luego te despiertas un día y todos los problemas siguen ahí. La solución mágica que pensaste que te salvaría de todas las cosas negativas en tu vida no era más que un cuento.

Nos decimos a nosotros mismos que podemos superar problemas como tener demasiadas facturas, si solo encontramos nuestro verdadero amor, o que no importa que estés solo y miserable siempre que recibas la promoción en el trabajo.

Nos gusta idealizar la idea de algunas cosas buenas en la vida que hemos visto en todas las películas: el trabajo perfecto, la pareja perfecta ... Y luego nos decimos que en lugar de centrarnos en los pequeños problemas de nuestra vida, deberíamos centrarse en conseguir esos.

De hecho, es delirante pensar que una cosa buena en la vida puede hacer que desaparezcan todas las cosas malas. Es una fantasia.

Incluso si consigues algo bueno por lo que has ejercido tanta presión, terminará siendo contraproducente y te hará sentir aún más triste una vez que lo obtengas, porque te das cuenta de que todas las otras cosas en tu vida fueron amables de materia también.

En lugar de encontrar una solución rápida o perseguir una fantasía, debes abrazar el sufrimiento. Mark Manson expresó su preocupación por la sociedad actual en su libro. El arte sutil de no dar un F * ck:

“Creo que hoy nos enfrentamos a una epidemia psicológica en la que las personas ya no se dan cuenta de que a veces las cosas apestan.”

Si bien es importante no dedicar tiempo a preocuparse por todos los problemas que no podemos solucionar, es igual de importante preocuparse por las cosas que tenemos la capacidad de solucionar.

Tal vez puedas escapar de tus problemas por un tiempo, quedarte atrapado en una nueva relación que te hace olvidar que rompiste con tu familia, o una nueva promoción puede hacerte olvidar que realmente querías hacer otra cosa. con tu vida. Desafortunadamente, los problemas actuales en tu vida volverán y te golpearán mucho más fuerte.

Por lo tanto, el paso final es mantener su enfoque en los problemas que se pueden solucionar. Los problemas frente a ti que tienes bajo control. Abrácelos. Tratar con ellos. Un día a la vez.

No te pierdas en las distracciones. Pueden hacerte sentir mejor por un minuto, pero empeorarán todo a la larga.

No significa que no puedas enamorarte o disfrutar de buenas noticias en el trabajo mientras lidias con tus problemas. Pero recuerde lidiar con su dolor y sus problemas en lugar de empujarlos a un lado.

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Crédito de la foto destacada: Riccardo Mion a través de unsplash.com