Tu futuro yo te lo agradecerá por comenzar a hacer esto por solo 10 minutos todos los días

“Como esta tu dia?” La gente nos pregunta sobre nuestro día todo el tiempo. A veces, lo ignoraste porque sabes que estas son solo pequeñas conversaciones. A menudo, tenías un mal día y querías desestresarte. O tal vez, ni siquiera te molestaste en responder. Todos los días, llenamos nuestras 24 horas con una extensa lista de tareas pendientes: rutinas diarias, trabajo, sueño, comida y otras cosas misceláneas y arbitrarias. Pero, ¿alguna vez te has sentado y te has tomado un minuto para reflexionar sobre tu día? Si no, aquí es cómo y por qué debería.

Cuando comenzamos a reflexionar diariamente, aprendemos de las pequeñas cosas que experimentamos..

La vida tiene su curva de aprendizaje. Aprendemos de los demás, nuestros pasados, nuestros fracasos, nuestro entorno, y ajustamos nuestras vidas y crecemos a partir de ellos. Publicidad

Tómese 10 minutos antes de acostarse, siéntese en un lugar tranquilo y analice su día desde el momento en que se despierta. ¿Qué hiciste? ¿Con quien te viste? ¿Dónde fuiste? ¿Pasó algo especial o raro? Hágase preguntas para reconstruir los recuerdos dispersos de su día. Tendemos a olvidar lo que sucedió después de un corto período de tiempo, por lo que también es útil escribir sus experiencias..

Después de haber pasado el día, comience a enumerar las cosas que cree que podría mejorar e incluso piense en soluciones o enfoques para evitar que ocurra el mismo error. Publicidad

  • ¿Fui demasiado emocional al manejar este conflicto con esta persona??
  • ¿Me estaba aflojando en el trabajo??
  • ¿Rechacé a mis padres porque estaba demasiado cansado para hablar con alguien??

Entonces puede pensar que es hora de irse a la cama, pero no, también debe enumerar las cosas que cree que manejó bien ese día. Date una palmadita en la espalda y repítete “puedo hacer esto”.

  • Llegué a tiempo al trabajo hoy!
  • Ayudé a una anciana con sus compras!
  • Hice todo lo que planeaba hacer hoy!

Dése un impulso de confianza antes de acostarse, y estará listo para enfrentarse al mundo después de una buena noche de sueño. Publicidad

Son solo 10 minutos al día!

Esto no toma mucho tiempo, solo necesita pasar 10 minutos antes de acostarse. Separe un tiempo privado para usted, analice su día, repita esto todas las noches, su perspectiva y enfoque de la vida ciertamente se transformarán!

Crédito de la foto destacada: Sophie Ollis a través de unsplash.com Publicidad