No estás durmiendo adecuadamente. Aquí hay una guía sobre la mejor posición para dormir

¿Duermes lo suficiente por la noche pero aún te sientes cansado por la mañana??

Puede deberse a un sueño de baja calidad..

Dar vueltas y vueltas en la cama, y ​​la interrupción del sueño pueden hacer que una noche de descanso parezca una siesta. Esto es especialmente cierto para las personas que están bajo mucha ansiedad. La mayor parte del estrés que se experimenta al dormir es en la espalda y el cuello. Estas áreas están profundamente afectadas por la presión de las almohadas y las posiciones extrañas..

Contrariamente a la creencia popular, no es aconsejable dormir boca abajo. Hacerlo puede provocar reflujo ácido y dolor de espalda. Corregir años de malas prácticas de sueño no ocurre de la noche a la mañana. Sea paciente y use todas las herramientas que necesita, como aplicaciones y accesorios para volver a los hábitos de sueño naturales de su cuerpo..

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