¿Tus ojos se sienten secos y tensos? 8 remedios para que vuelvan a brillar

Dado que la mayor parte de nuestra vida cotidiana gira en torno a una computadora, tableta o pantalla de un teléfono inteligente, no debería sorprendernos que del 14% al 33% de los adultos experimenten síntomas del síndrome de ojo seco (DES). El síndrome del ojo seco es la condición crónica que crea una falta de humedad y lubricación en el ojo. Esto hace que las actividades diarias que requieren una visión aguda sean mucho más difíciles. Los síntomas del síndrome del ojo seco incluyen:

  • picazón o ardor en los ojos
  • sensación arenosa o arenosa en los ojos
  • enrojecimiento de los ojos
  • visión borrosa
  • fatiga ocular
  • parpadeo excesivo de los ojos
  • sensibilidad a la luz

El síndrome del ojo seco altera la producción de lágrimas y puede ser causado por el envejecimiento, afecciones médicas, factores ambientales, contactos o alergias. Aunque el síndrome puede ser levemente incómodo y no causar dolor al principio, sigue siendo una afección que, si no se trata, puede provocar algunas complicaciones oculares graves, como:

  • Conjuntivitis: La inflamación de la conjuntiva (la capa que cubre la parte blanca del ojo)
  • Queratitis Una inflamación grave de la córnea (la capa transparente que cubre la pupila) que puede conducir al desarrollo de una úlcera en la córnea, que puede dañar gravemente la vista..

Cómo prevenir el ojo seco

Descansa tus ojos

Las largas horas que pasas usando una computadora o viendo televisión hacen que tus ojos se sequen debido a la falta de parpadeo involucrado en esa forma de concentración. Asegúrese de tomar descansos frecuentes desde el televisor o la pantalla del teléfono inteligente. Esto es especialmente importante si te encuentras trabajando 8 horas al día frente a una computadora. Se recomienda tomar un descanso de 5 minutos de su computadora por cada hora que trabaje. Publicidad

Usa un humidificador

Debido a que los ojos secos necesitan humedad del ambiente, es una buena idea mantener un humidificador, especialmente durante el invierno. Los humidificadores son una gran inversión que funciona para recuperar la humedad del aire mientras libera a la habitación de cualquier partícula que pueda actuar como irritante, exacerbando los ojos secos..

Use gafas protectoras de calidad

Para proteger adecuadamente sus ojos, asegúrese de usar gafas de sol con protección UV de calidad cuando esté al aire libre. También asegúrese de que todas las recetas que tenga estén actualizadas para asegurarse de que no se esfuerce y cause irritación adicional en los ojos..

Aplicar gotas para los ojos

Las gotas para los ojos pueden ayudar a lubricar los ojos y proporcionar un alivio momentáneo al restaurar la humedad que ha dejado los ojos. Hay una variedad de diferentes tipos de gotas para los ojos disponibles en el mercado. Encuentre uno que sea específicamente para ojos secos. Mójese los ojos durante todo el día según sea necesario. Publicidad

Remedios caseros para aliviar las molestias del ojo seco

Los siguientes remedios caseros simples pueden ayudarlo a aliviar las molestias causadas por el síndrome del ojo seco. Tenga en cuenta que si los síntomas que experimenta continúan o empeoran, debe consultar a su médico..

Compresas calientes

Como las glándulas meibomianas obstruidas a menudo están relacionadas con el síndrome del ojo seco, la aplicación de compresas tibias en los ojos puede ayudar a suavizar las glándulas endurecidas y mantener la humedad en los ojos..

  1. Remojar una toalla en agua tibia.
  2. Eliminar el exceso de agua.
  3. Cubra los ojos y la cara superior durante 20 minutos..

Para que el remedio sea eficiente, asegúrese de cambiar una toalla fría por una tibia. El proceso debe repetirse al menos dos veces al día para que sea efectivo. Publicidad

Hidratación

¿Cómo se ve tu consumo diario de agua? La deshidratación puede ser una de las muchas causas del síndrome del ojo seco, por lo tanto, es esencial consumir suficiente agua diariamente. Mantenga un recordatorio de hidratación o descargue una aplicación de ingesta de agua, como Waterlogged, para asegurarse de beber de 6 a 8 vasos de agua al día.

Ejercicio parpadeante

Hacer ejercicios de parpadeo ayuda a reducir la tensión experimentada con el ojo seco porque le indica al cuerpo que aumente la humedad de los ojos. Además, el parpadeo ayuda a extender las lágrimas por igual sobre la superficie de los ojos..

Tómese un descanso de cualquier actividad que ejerza presión sobre sus ojos y haga el ejercicio de parpadeo. Parpadea constantemente durante un par de minutos al menos tres veces al día. Publicidad

Leche fria

Aplicar leche fría en los ojos ayuda a reducir la tensión debido a las propiedades calmantes y calmantes que promueve y relaja los ojos..

  1. Sumerja un algodón en leche fría.
  2. Cierra tus ojos.
  3. Coloque las almohadillas en los ojos..
  4. Déjalo actuar durante 10 minutos.

Use este remedio siempre que sienta tensión en los ojos. Funciona maravillas.

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