Tu cuerpo El traficante de drogas

La escena: estás conduciendo tu Volkswagen en un fresco día de otoño. Miras por la ventana para admirar el colorido follaje cuando de la nada un niño pequeño en una gran rueda rueda directamente frente a tu auto. Golpeas los descansos, apenas evitas el desastre. Publicidad

Puedes sentir tu corazón en tu pecho. Parece que todo se ha ralentizado. Tu visión parece haberse reducido. Sus senos una vez obstruidos ahora están claros. Esa persistente tendinitis que ha tenido en el codo parece haber desaparecido temporalmente.

Su cuerpo acaba de darle una dosis poderosa de epinefrina. Publicidad

Epinefrina / Adrenalina

los “Pelea o vuela” hormona. Su cuerpo libera epinefrina en respuesta a situaciones de estrés a corto plazo. Estas situaciones tienden a involucrar cambios extremos en el entorno, como los de temperatura, ruido, luz brillante o niños corriendo frente a su automóvil. El propósito de este dopaje temporal es permitir que el aumento de oxígeno llegue al cerebro y al músculo esquelético para permitir un rendimiento máximo momentáneo. El tipo de rendimiento que uno podría haber necesitado para escapar de un gato con dientes de sable hace 2 millones de años. El software en nuestros cuerpos no se ha actualizado mucho desde entonces.

Testosterona

Para nuestros propósitos, omitiré el discurso de educación sexual y entraré en el método no tan familiar de elevar la testosterona; a través del ejercicio. Los estudios han demostrado que el uso de movimientos complejos como sentadillas y flexiones en lugar de extensiones de piernas y flexiones de bíceps tiene un impacto mucho mayor en la capacidad de nuestro cuerpo para aumentar naturalmente sus niveles de testosterona. La testosterona nos ofrece una gran cantidad de beneficios, como aumento de la libido, energía mental y física, disminución de la masa grasa y aumento de la síntesis de proteínas y la densidad ósea. No está mal para nadie cuyo objetivo es perder algunas libras o ganar músculo magro. Además de usar movimientos compuestos, los estudios también parecen favorecer el uso de pesos pesados ​​al tratar de estimular mayores niveles de testosterona. Publicidad

Cortisol

Al igual que la epinefrina, el cortisol también se libera debido al estrés. Su trabajo es tratar de devolver los sistemas de su cuerpo a la homeostasis después de un evento. Lo hace al aumentar la presión arterial, los lípidos en la sangre y el azúcar en la sangre. También apaga temporalmente el sistema inmune para atender a los otros sistemas corporales más importantes. Desafortunadamente, algunos efectos secundarios negativos de la liberación de cortisol a largo plazo pueden dejarlo bastante golpeado por dentro. Ahora es más probable que su cuerpo almacene grasa cerca de los órganos vitales en su intestino para que esté más fácilmente disponible para el próximo evento estresante. Una buena manera de detectar al tipo estresado en su oficina es buscar la barriga cervecera.

Aunque este artículo no se centró por completo en el ejercicio y la forma física, debería ser fácil ver cómo saber un poco sobre la forma en que funcionan las cosas por dentro puede afectar la forma en que se ve por fuera. Comprende y aprende tu cuerpo; esa es una clave importante para el éxito en cualquier programa de acondicionamiento físico. Publicidad